Bikelive 1

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Description

Sommaire

  • LA SANTÉ
    • Intérêt de la préparation mentale
    • Interview Fabian Perez, préparateur mental
    • L’acupuncture
    • Intérêt de l’ostéopathie
    • Interview Nicolas Giafferri, ostéopathe
    • La contracture musculaire
    • Le TFL ou syndrome de l’essuie-glace 26 Les blessures
  • LA DIÉTÉTIQUE
    • Alimentation d’avant course 36 Alimentation et récupération 40 Intérêt des lipides
    • Intérêt des vitamines
    • Intérêt de la caféine
    • Intérêt des minéraux
    • Intérêt des boissons isotoniques 52 Intérêt du bicarbonate de soude 54 Témoignages de Marion Lemoy et Morgane Dussard : les compléments… bonne ou mauvaise idée ?
      • Superaliments, la diététique au naturel
  • L’ENTRAÎNEMENT
  • La PPG ou préparation physique générale 64 Préparer et gérer sa saison, interview de
    • Jonathan Couanon, Team Nice Métropole
    • Le renforcement musculaire et le gainage : être fort en toute simplicité
    • L’évolution de l’entraînement
    • Le surentraînement
    • Préparer son ultra-distance
    • Préparer son premier 100 km
    • Préparer sa première ascension de col 88 Tout savoir sur le home-trainer
    • Les 10 commandements pour descendre vite sur route
    • Les 10 commandements pour descendre à VTT
    • 10 ans d’évolution de cyclisme pro : interview de Nicolas Edet, coureur cycliste pro

Informations complémentaires

Poids 303 g
Editeur

Angy Communication